0

Зарядка в течение 30 минут ежедневно поможет сердцу быть в норме

 минут ежедневно

Спорт

Зарядка в течение 30 минут ежедневно поможет сердцу быть в норме. Пробежки, велотренажер, просто шейпинг – займут мало времени, но дадут сердцу запас прочности. Если нет возможности заниматься ежедневно, то можете просто много ходить. Выйдите на две остановки раньше, прогуляйтесь с ребенком по вечернему городу, поднимитесь на восьмой этаж, в конце концов!

Еда

То, что мы едим, имеет большое значение для сердца. А оно любит средиземноморскую кухню и неплохо относится к азиатской.

Жирная рыба (лосось, форель, сельдь) – лучший источник жирных кислот, которые понижают давление и заодно – содержание триглициридив, предупреждают закупорку сосудов.

Красное вино благодаря антиоксидантам, которые борются со свободными радикалами, является прекрасным профилактическим средством. если не пить больше 150 граммов в день.

0

Кардиограмма и стресс-тест

Кардиограмма

ЭКГ позволяет оценить деятельность сердца.

Важно помнить, что ее следует делать даже тогда, когда нет для этого очевидных причин. Уж точно не помешает …

! Если ничего не беспокоило до того, то сделайте первую кардиограмму в возрасте от 35 до 40 лет. Все в порядке? Повторите через пять лет. Нет? Тогда, когда скажет врач.

Стресс-тест

Это исследование показывает, насколько ваше сердце способно справляться с повышенными нагрузками.

! Его следует проводить, если вы заметили повышенную утомляемость.

Трудно дышать, когда поднимаетесь на третий этаж? Пятнадцать минут на беговой дорожке – и вы уже падаете с ног? Спросите у врача, что делать.

0

Холестерин и анализ на С-реактивный белок

сердцем Если, С-реактивный белок

Холестерин

К сожалению, в нашей стране это не очень популярный анализ, в отличие от жителей дальнего зарубежья. Но нельзя отвергать его полезность. Этот анализ определяет содержание «хорошего» и «плохого» холестерина, большой и низкой плотности, соответственно, и содержание триглицеридов (разновидность жиров). Высокий уровень холестерина приводит к образованию бляшек на стенках сосудов, что приводит к проблемам с сердцем.

! Если после первого теста стало ясно, что проблема существует, нужно делать анализ раз в год. Если же нет, то раз в пять лет.

Анализ на С-реактивный белок

0

Идеал 120/80

Идеал 120/80

Тесты, о которых нужно знать при заболеваниях сердца

Если что-то насторожило, особенно, после прочитанного, сделайте над собой усилие и сходите к врачу.

ЧТО нужно проверить:

Кровяное давление

Это самый простой и распространенный тест. Он дает возможность понять силу давления крови на кровеносные сосуды при каждом удара сердца.

! Идеал 120/80. Чем чаще ваше давление поднимается выше этой отметки, тем больший риск развития сердечных заболеваний. Если у вас норма, то достаточно подтверждать этот статус раз в год. Если идет негативная динамика (повышается иногда до 140/90), то проверяйтесь минимум 4 раза в год.

Уровень сахара

0

От «сердца» чаще умирают мужчины

От «сердца» чаще умирают мужчины

Даже если мы постараемся и будем регулярно ходить на различные исследования, то не факт, что удастся предотвратить проблемы.

Нет, конечно, анализы нужно делать, но самое важное – быть внимательными к себе, знать свое нормальное кровяное давление, контролировать, не бывает ли скачков, и … начать вести здоровый образ жизни. Оказывается, что 8 процентов случаев сердечных заболеваний у женщин связаны с курением и гиподинамией.

0

В чем особенность детской стоматологии

детской стоматологии

В чем особенность детской стоматологии?

Чтобы у ребенка были здоровые зубы и десны, нужно о них вовремя позаботиться. Отдельной стоматологической сферой является детская стоматология. Здесь лечат не только кариес и удаляют молочные зубы с помощью специальных инструментов, но и помогают ребенку не боятся врача. Важно, чтобы детский врач- стоматолог нашел контакт с вашим ребенком.

Сегодня многие детские стоматологические клиники выработали специальные методику по лечению зубов у детей. Например, лечение зубов происходит в процессе игры, которая отвлекает малыша. Для снятия тревоги у ребенка специалисты используют закись азота и лишь в некоторых случаях делают ребенку общий наркоз.

0

Половые особенности и заболевания сердца

заболевания сердца

Что делать? Прислушаться к себе и не делать вид, что ничего не происходит, когда вы мало спите, питаетесь на ходу, нервничаете, много работаете, а при этом курите и не занимаетесь спортом … Прямо сейчас измените свой образ жизни.

Половые особенности и заболевания сердца

Существует мнение, что мужчинам больше угрожают сердечные заболевания. Но в действительности, здесь царит примерное равенство.

0

Основные признаки, что приближается сердечный приступ

 признаки приближается приступ

На что нужно обращать внимание, чтобы не пропустить начало заболевания.

Основные признаки, что приближается приступ, – это ощущение давления и жгучая боль в грудной клетке, который распространяется на область плеч и шеи. Эти тревожные симптомы – причина сразу же ехать в больницу. Но беда в том, что их может и не быть!

А другие признаки не столь показательны. Поэтому больные их не замечают, либо списывают на другое.

0

Почему сердце болит?

Почему сердце болит?

Нежелание слышать первые звоночки или просто незнание углубляют проблему.

А что сначала? Почему сердце болит?

Ужасно, но факт. Большинство пациенток кардиологических отделений узнают, что у них проблемы с сердцем, в тот момент, когда у них случился приступ. И только тогда начинают работу над собой. А в Европе было проведено исследование, показало, что у женщин вдвое больше шансов умереть от болезней сердца, чем у мужчин. И, не в последнюю очередь, потому, что они несвоевременно обследуются и ничего не делают для профилактики.

0

Тайны сердца. Как предупредить болезни сердца

Тайны сердца. Как предупредить болезни сердца

Тайны сердца. Как предупредить болезни сердца

Каждый год от болезни сердца погибает около полумиллиона женщин. И от этого не застрахованы даже тридцатилетние. Достаточно пессимистичное начало? Добавить оптимизма в ваших силах.

Так случилось, что женщины реже обращаются к врачам по проблемам с сердцем. Мы почему-то уверены, что различные инфаркты, инсульты и другие ужасные слова, это не про нас. И все больше склонны считать, что сердце, в котором живет столько любви (к детям, любимого мужа, друзей), не может болеть.