ежедневно поможет tagged posts

Спорт

Зарядка в течение 30 минут ежедневно поможет сердцу быть в норме. Пробежки, велотренажер, просто шейпинг – займут мало времени, но дадут сердцу запас прочности. Если нет возможности заниматься ежедневно, то можете просто много ходить. Выйдите на две остановки раньше, прогуляйтесь с ребенком по вечернему городу, поднимитесь на восьмой этаж, в конце концов!

Еда

То, что мы едим, имеет большое значение для сердца. А оно любит средиземноморскую кухню и неплохо относится к азиатской.

Жирная рыба (лосось, форель, сельдь) – лучший источник жирных кислот, которые понижают давление и заодно – содержание триглициридив, предупреждают закупорку сосудов.

Красное вино благодаря антиоксидантам, которые борются со свободными радикалами, является прекрасным профилактическим средством. если не пить больше 150 граммов в день.